加齢対策にデトックスはとても重要です。
体の毒素を抜き、体の細胞を若返らせることで健康な体となり、長生きができるからです。
■食生活とデトックス（解毒）
デトックス（毒素を排除）したい場合は、まず毒性を含む食品を食べることをやめ、体に毒素がたまらないようにすることが大切です。
断食（ファスティング）：
健康上、断食は有効だと示す多くの医療研究があります。
食事の摂取量を減らすことは消化にもよく、健康になることは明らかだと、一般によく認識されていますね。
医療分野での断食治療法はドイツやロシアで多くの病院で実践されているのが有名です。
最近の研究によると、24時間空腹だった人は、特にアンチエイジングに役立つ成長ホルモンを増加させ、糖尿病や心血管疾患のリスクを減少させるという結果が得られています。
動物実験では、癌疾患との闘いに断続的だが、効果があったとも言われているんですね。
栄養制限や空腹時はオートファジー（自己消化）の働きを引き起こし、細胞の若返りという特に興味深い調査結果が出ています。
伝統医学と自然療法における食事制限は、脂肪の蓄積をやめた時に、病気になった体の悪い組織を処分していきます。
細胞は空腹時や酸素欠乏などのストレスの影響下では、損傷した古いタンパク質や毒素を破壊し、新しいタンパク質を作るのを活性化します。
断食が細胞のリサイクルの役割を果たすと考えられるわけです。
断食は、細胞若返りに効果的なデトックス（解毒）だと言えますね。
食品の摂取量を減らすことは、飽和脂肪、加工食品や複合タンパク質、高温調理されたインスタント食品などを体から取り除くため、治癒効果が現れます。
断食によって、消化と排泄の作業を減らし、肝臓や他の器官の毒素を取り除くことができます。
既に、多くの研究があるように、食事カロリーを減らすことは、平均余命を増加させる可能性があるんです。
解毒作用で身体を助ける食品
ほとんどの生の果物や生野菜や多少、加熱した場合、抗酸化作用の成分が豊富で、肝臓のデトックス（解毒）に効き目があります。
アーユルヴェーダ医学によると、ニンニク、タマネギ、レモン、オリーブオイルは効果が認められ、広く使用されています。
タンポポ、大根、アーティチョーク、肝臓を助ける。
タンポポ、フェンネル、アスパラガス腎臓を助ける。
ほとんどの果物やプラム、プルーンや亜麻の種子は、腸を刺激し、助ける。
ウコン、タイム、コリアンダー、唐辛子、バジル、ニンニク、フェンネル（ハーブ）などのスパイスを調理にたくさん使用するのが良いようです。
それらは腸をきれいにし、デトックス（解毒）してくれる効果が期待できます。
多くの伝統療法の薬では、苦味や辛味スパイス（生姜、唐辛子、リンドウ、タンポポ、ウコン）は、身体から毒素を除去するために使用される。これらは、抗酸化作用があり、肝臓を助ける成分が豊富でデトックス（解毒）効果が期待されています。
サプリメントとして水の摂取が推奨されているのは、酸塩基平衡を復元し、肝臓の解毒反応を最適化してくれるから。
たとえば、アルカリ水を選択すると、体の血液の水素イオン濃度（pH）が酸性である場合には、水から重炭酸やクエン酸カリウムを補給し、アルカリ体質になります。
＊酸塩基平衡 ：酸と塩基の平衡を維持して、pHを一定に保つため、血液や体液の緩衝作用、呼吸による調節作用、腎臓による調節機構が、存在する。
同様に不飽和脂肪酸（オメガ3、6、9）の豊富なオイルを摂取すると、細胞レベルでの膜の交換まで促し、体の外側に毒素の細胞組織を排出するのを助けてくれます。
加齢に伴うデトックスは、断食を定期的に行い、新陳代謝を促し、細胞を若返らせることが大切。
日常的に、解毒作用をもたらすスパイスや食品を摂取するよう心がける工夫も必要です。
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「食品の選択が若さを保つのに役立つ。」
この調査結果から、シワ対策に効果的とされる１０食品をご紹介していきます。
○ブルーベリー
特にアントシアニンの優れた供給源で抗酸化作用の働きが優れ、とりわけ、細胞老化や心血管疾患を予防に貢献する。
○アボカド
ビタミンA、B、CとEが豊富で、効果的に老化を予防する。アボカドの果肉に含まれる成分は、なめらかな肌をつくり、コラーゲンをより多く摂取することができる。
○カボチャ
ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、大根、カボチャなどがシワを防ぐのを助ける抗酸化対策の成分と植物性栄養素が含まれている。特に、体に優しい料理として、毎日、野菜中心の食生活をすることは、肌の若さを保つ良い方法だ。
○スイカ
種子を含む果肉は栄養価が高い。種も一緒にミキサーで混ぜたスイカ・ジュースは若さを保つ飲み物。果肉には肌に不可欠なビタミンAとCが含まれている。種子は、セレン、亜鉛、ビタミンEが豊富で早期老化と心疾患に対する効果がある。
○魚
新鮮なマグロやイワシや鮭、サバなどは、皮膚細胞を再生させる重要なタンパク質や必須脂肪酸の偉大な供給源だ。週に1〜2回、食べると効果的。
○肝
皮膚を保護するために不可欠な成分や身体がケラチンをより多く生成するのに役立ち、鉄やビタミンAの優れた供給源でもある。
○豆乳
豆乳は、ビタミンEの優れた供給源であるレシチンやコリン、イノシトールが含まれ、肌の老化を遅らせるのに効果的で、シワが増えるのを防ぐ。
○玄米
玄米は、オート麦、小麦などと同様に、繊維が豊富で、玄米食は消化器系の働きをよく助け、早期老化を防ぐのに役立つ。より良い消化が、より美しいお肌をつくる！ 玄米は炭水化物や脂質の吸収を遅くする繊維が含まれているので、食欲を減少させる効果も期待できる。
○ナッツやくるみ
亜鉛、セレニウムおよびビタミンEが豊富に含まれるくるみなどのナッツ類。
皮膚の早期老化と戦う完璧なパートナーと言える。
○オレンジ
ビタミンCが豊富に含まれるオレンジは、皮膚組織を修復するのに非常に役立つ最適な果物だ。
いかがでしたでしょうか！
ヨーロッパ人を対象にしたシワ対策に効果的な１０食品を紹介しましたが、日本人にも十分、効果的が見込めますよ。
ブルーベリー、アボカド、カボチャ、スイカ、魚、肝、豆乳、玄米、ナッツ、オレンジなど、ふつうにスーパーで日常的に買うことができる食品ばかり。
アンチ・エイジング対策として、食生活が改善できるヒントとなる１０食品です。ぜひ、日常の献立に取り入れてみてくださいね。
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～30歳以上の肌のためのシンプルケア・たるみケア～
シミやシワと並ぶ深刻なお肌のエイジングサインであるたるみ。
たるみは気がつかないうちに徐々に進行して顔を大きく、老けてみせてしまうやっかいな肌トラブルです。
たるみが起こると、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見えるだけではなく、毛穴が目立つようになって全体的に肌がケバだったような印象を与えてしまいます。
いつまでも若々しい、年齢不詳の肌を保ちたいなら1日も早くたるみケアを始めたいもの。そんな毎日のたるみケアにイチオシのアイテムがキンアップクリームROSY(ロージー)です。
肌トラブルに悩んだエステティシャンのロージー開発秘話
スキンアップクリームロージーはかつてアトピー性皮膚炎をはじめとするさまざまな肌トラブルに悩まされたエステティシャンの女性が「本当に満足のいく最高の化粧品が欲しい」という思いで開発、商品化したアイテム。
皆さんも素肌がもっとキレイだったら自分に自信が持てるのに…。そう思ったことはありませんか？ロージーの開発者も使う人がキレイになって幸せになってほしい…そんな気持ちで何度も工場と交渉しながらこのロージーを作り上げたのだそう。
もともとはエステサロンでのみ使用されていましたが、顧客から「自宅でも使いたい！」という声が寄せられ市販化に踏み切ることに。その後、このロージーの素晴らしさに感動した外国人の愛用者が開発者の名前である「YUMIKO」という名前でロージーを商品化してしまったというエピソードがあるほどなんです！
ロージーの成分とは？
では、気になるロージーの成分について見てみましょう。
ロージーには30代以降の肌に必要な成分であるゲルマニウム、ヒアルロン酸、ローズヒップオイル、そして天然緑茶由来のチャエキスを配合しています。ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。
ゲルマニウムは美顔器やリフトアップ用のローラーなどにも使われている成分で肌に触れることで、マイナス電子を放出して血行やリンパの流れにアプローチしてくれることが確認されています。
ゲルマニウムと言えば、温泉水にも含まれる成分。体のなかから肌をじんわりと温めて肌のハリとツヤをアップしてくれる効果も期待できます。
ヒアルロン酸は1ｇで6000mlもの水分をキープできる保水力のある成分。お肌を潤いで満たしながら、ハリと弾力のあるイキイキとした肌に導いてくれる年齢肌には欠かせない成分です。
そしてロージーという名前の由来にもなっているのがローズヒップオイル。ローズヒップとは自生するバラの実でリノール酸やリノレン酸、ビタミンＣなどの美肌成分をたっぷりと含んでいます。
チャエキスには老化の原因となるサビつきを防ぐ抗酸化成分であるカテキン、アミノ酸、ビタミンＣなどが含まれており、肌を引き締めながらきめ細かい肌に導いてくれる効果が期待できると言われています。
そしてロージーにはブルガリア産のダマスクローズから抽出した成分もプラス。ホルモンバランスを整えたり、美肌効果があると言われているダマシクローズは30代以降の女性にぴったりの成分。
思わずうっとりするような香りでスキンケアの時間が楽しくなるという声も寄せられています。
ローズの香りはストレスや不安を緩和してくれるとも言われています。ストレスが増え続ける30代以降の女性の肌と心をじ
っくりとほぐしてくれるはずです！
軽いテクスチャーでマッサージにも最適
ロージーはクリームでありながら、乳液のようなさらっとしたテクスチャー。
肌に負担がかからないので、目の下の気になるたるみにも使用することができます。これならクリームはべたつくから苦手という方でもストレスなく証できるはずです。
また、ロージーを使って毎日30秒のマッサージをすることで、より高いスキンアップ効果が期待できるようになります。
いくら肌にいい成分が入っていても、血行が滞ったままでは成分が肌に浸透してくれません。また血液によってはこばれる酸素や栄養素なども肌まで届けられにくくなってしまいます。
ロージーには血行にアプローチするゲルマニウムが含まれているので、マッサージをプラスすることで相乗効果が得られるようになっています。
また開発者であるエステティシャン直伝の手技マッサージで自宅にいながらして、エステでケアしたような美肌を目指すことができるのです。続けていくうちに、きゅっと引き締まったキメの整ったツヤ肌に変化していくのを実感できます。
こんな方にオススメ！スキンアップクリーム・ロージー
ロージーは肌のくすみやフェイスラインのたるみ、ほうれい線や目元のラインが気になる方にぴったりのスキンアップクリームです。使い続けているうちに、血行が促進されて肌本来が持っている機能が呼び覚まされていきます。
使い方もとても簡単。
洗顔後、ロージーを直接肌にワンプッシュして30秒間マッサージするだけなので、スキンケアの時間も節約できます。
ロージー1本で30～40日程度使えるのでコストパフォーマンスも抜群です。
いろいろなアイテムを使ってもキレイにならない！とお嘆きの方、一度、スキンアップクリーム・ロージーを試してみてはいかがでしょうか。
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色素沈着過剰と言われる通称シミの起源は、メラニンの過剰生産です。加齢と共に、メラニンが皮膚の表面の細胞にたまっていくわけですね。
メラニンはシミをつくりますが、太陽への露出という役割を持っている遺伝子でもあるんです。
茶色のシミは、紫外線による皮膚の老化現象の一部。
ホワイトニングは、通常、酵素をブロックします。紫外線はメラニンを増やし、酵素に複雑な化学反応を引き起こすので、シミをなくすには、この連鎖反応を止める必要がある事になります。
International Nomenclature of Cosmetic Ingredients（化粧品成分国際命名法）INCI宣言において、茶色のシミに対して最も有効な成分は植物由来であると報告されてはいますが、現在まだ特定まではされていない状況です。
Alpaflorの有効成分Gigawhite™ で知られるスイス、アルプスの植物抽出エキス専門会社は、次のような有効成分を公表しています。
例：水、グリセリン、ウスベニアオイ（マロー）エキス、ハッカ（ペパーミント）葉エキス、プリムラVERIS、アルケミラ尋常性エキス、ベロニカ•オフィシナリスエキスや西洋ノコギリ草エキス。ゼニアオイの抽出物、ミント、サクラソウ。
海にも茶色のシミに対する有効成分がある。ワカメの抽出エキスが効果的だと言われている。
シミ対策には、植物エキスが効果的で、ワカメのお味噌汁が手軽な方法だ。
■シワ対策：ビタミン、植物ホルモン、ポリフェノール、フラボノイド
世界的に、近代的なアンチエイジング治療についての新しい発見は、自然療法への回帰だと言われているのをご存知でしょうか。
天然成分が「再活性化」されているか、新しい効果的な成分のリサーチに弾みを与えるかどうかはアーユルヴェーダ、中国医学、漢方薬やタラソテラピーなど長い間、無視され、忘れ去られた知識の活用にかかっていると言えます。
ビタミン、植物ホルモン、ポリフェノールやフラボノイド：この４つの成分が
シワ対策にとって非常に重要な働きをするんですね。
■小麦胚芽オイル、大豆成分や緑茶成分とは、どんな関係があるのか？
ビタミンが豊富な小麦胚芽オイル、植物ホルモンが豊富な大豆成分、カテキンが豊富な緑茶は、ポリフェノールのグループに属します。
すなわち、「アンチエイジング」成分と書かれているものの多くは、植物オイルや植物抽出物などの天然成分でと言えます。
野菜の成分は、それ自体が真の「有効成分のカクテル」と言われるほど。
シミやたるみなど加齢対策には、野菜の摂取が有効です。
■なぜ、たるんだ肌になるのか？
あるときは、なめらかでしっとりとした肌が、疲れたときには、たるんだ肌にになるのはなぜか？ これについては様々な要因があげられます。
紫外線UVA：皮膚の弾力性を変化させる。
コラーゲン：加齢と共に、コラーゲンが減少。そのため、顔の輪郭はシャープさが消え、たるむ。
ヒアルロン酸：年齢を重ねると、ヒアルロン酸の効果が弱まる。皮膚をつなごうとする組織が減少し、皮膚のシワが増える。
細胞：新陳代謝が遅くなり、水分補給も少なくなり、弾力性と抵抗力が失われる。
真皮乳頭（皮膚老化因子）：表皮の下にある円錐形の真皮乳頭の突起が肌に栄養と酸素を供給している。真皮乳頭の構造が肌の色ムラや弾力性に関係している。
肌がたるむのは、加齢と共に、紫外線で肌の弾力性が失われ、コラーゲンが減り、ヒアルロン酸が体内で働かなくなり、細胞の新陳代謝が弱まることが原因！
たるみの対策としては、言わずもがな、コラーゲンやヒアルロン酸が有効です。
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シミ・シワ・たるみなど、加齢による外見の衰えを防ぐ７つの心得をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
1．化粧を落とす！
夜、寝る前に、肌をきれいにすることは不可欠。日中、肌についた細菌やメイクアップ、ホコリが皮膚を汚し、夜の間に毛穴を詰まらせることがあるので、お手入れは忘れずに。
皮膚を刺激しないよう洗顔剤はうすめて、冷たい水で顔を洗う。洗顔後、保湿剤をつける。クレンジング・マスクを使用する場合は、肌が呼吸できるようにする。
2．太陽を避ける！
美肌を維持したいときは、海辺や山で日焼け止めクリームを忘れてはいけない。
少なくとも、一日おきに、日焼けしないよう皮膚を保護する習慣をつけた方が良い。UVA紫外線は一日、数分でも肌にシミを残す。
理想的には、毎朝、潤いを与えるUVAとUVB紫外線の両方から保護するデイクリームを用いる。特に、紫外線から保護したいときは、クリームを１日数回、ぬるのがお薦め。
3．ストレスをためない！
ストレスは本当にお肌の敵で、皮膚の早期老化の要因でもある。米国での研究では、ストレスが皮膚の老化を加速させ、５歳も老けてしまうという。
ストレスによる不安から生じたホルモンが表皮のコラーゲンを壊し、皮膚の弾力性を奪うと、しわが速く、増えてしまう。
解決策：抗酸化成分が豊富な食品を食べる。たとえば、オレンジやアスパラガスなどを摂り、ヨガやリラクゼーション療法で体がリラックスする時間をつくる。
4．クリームを変えてみる！
自分に合ったクリームを見つけたら、常に同じ物を購入する人が多いが、この習慣を考え直す必要もある。肌にハリをもたせるために6〜12カ月ごとに、スキンクリームを変えてみると、多分、肌は前より良くなっていることを実感できる。
それぞれのクリームの成分は異なっているので、お肌の色もつややかになり、幸せな気分になれる！
5．寿司を食べる
サケやマグロなどの魚にはオメガ3という脂肪が含まれている。オメガ３は、一般に善玉コレステロールとして知られていて、肌にとても良い。オメガ３は皮膚の水分を高め、しなやかでしっかりと肌を保つのに役立つ。アーモンド・オイルにもオメガ3が含まれている。
サケやマグロと対照的に、肉に含まれる悪玉コレステロールと呼ばれる飽和脂肪は、皮膚の老化を加速するので要注意！
6．歩く！
運動は脚と臀部の筋肉のセルライト（脂肪）をなくす効果的な方法だ。定期的な運動はシワを減らし、若々しい皮膚や顔立ちをつくる。
理由は簡単で、すでに科学的に証明されている：肉体を動かすことによって、しなやかな肌を維持するのに不可欠なコラーゲンをつくる酸素や必要な栄養素がつくられる。週に最低、1時間は運動をする。足を使う運動をする習慣が大切！
7．ビタミンAをとる
レチノイドと呼ばれるビタミンAを含むクリームは、つややかな肌を維持するための貴重な成分。ビタミンＡは、コラーゲンと表皮の細胞の再生を増やす。ビタミンＡの含まれるクリームを人指し指の上にのるぐらいの量を顔の上に広げ、3日ごとに夜、ぬると結果は見違えるほど！
肌の老化をふせぐためには、化粧をよく落し、強い日差しは避け、ストレスをためず、たまには、使いなれた美容クリームを変え、寿司を食べ、よく歩いて、ビタミンＡの含まれる栄養クリームを夜、つける習慣を！
]]>『美健知箋(びけんちせん)』 ポリフェノール・生姜・高麗人参
冷え性は昔から。
けどそれなりの年齢にもなってきているし、冷えは免疫の低下など、いろいろな病気の元になるという話も聞くし、なにか改善する良い方法があれば・・・。
そう考えている方へ、佐藤製薬の美健知箋シリーズ、ポリフェノール・生姜・高麗人参版がおすすめです！
ユンケル、ストナなどでお馴染みの佐藤製薬が、カラダの“巡り力”を高める事で、体温を上昇させて冷え性を改善し、いつまでも若々しく元気にいられるサプリメントをリリースしました。
この美健知箋のポリフェノール配合版は、文字通りポリフェノール、生姜、高麗人参の3つを主要成分とし、加えて9種の天然成分をサポート成分として配合し、佐藤製薬の技術を結集して作られた、冷え性やそれに伴うカラダの不調を改善するサプリメントです。
・ポリフェノール
食物繊維、および5大栄養素に次ぐ栄養素と言われている。主に赤ワインはコーヒーにも含まれており、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用やホルモン促進作用などで知られる。
・生姜
ポカポカ成分の代表格。体内の燃焼をサポートし体を温めてくれる。風邪の予防、整腸作用なども。
・高麗人参
滋養強壮の面で有名。動脈硬化、糖尿病を防ぎ、また自律神経を整える作用もあるとされる。
この3つの主要成分の働きによって、体を温めて血液の循環をよくし、活力を得るサプリメントとして、今人気がじわじわと広がっているんです。
現代人は冷えています！
疲れやすく、風邪をひきやすくなった。また、手足が冷えて寝付けないといった悩みは、今や20代でも感じている人が増えているほど、現代人にとって冷え性は一種の国民病ともいえるもの。
さらに、40代～50代ともなってくれば、加齢の影響もあり、肩こりや慢性的な疲れ、朝起きられない、化粧のりが悪いなど、ごまかしきれないほどはっきりと自覚しはじめてる人も多いはず。
そこで、生薬の研究を90年以上もおこなっている、生薬のパイオニアである佐藤製薬から、この美健知箋が発売されました。
長く生薬を研究し、それらを知り尽くしている佐藤製薬だからこそできるクオリティを実現し、成分の含有量に執着しがちなサプリメントが多いなか、それぞれの有効成分がもっともよくカラダに働きかける配分で調合された美健知箋。
それひとつで健康補助食品の主役となれるほど効果の高いポリフェノール、生姜、高麗人参のメイン成分が、それぞれの効果を補助しあい、有効に体の巡り力を活性化させられるように作られているんですね。
同時に美健知箋ポリフェノール・生姜・高麗人参には、これらの効果を高める以下のサポート成分も含まれています。
無臭ニンニク、黒こしょう、ビタミンB1、ビール酵母、ビタミンB2、クエン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
主要3成分と、この9つの有効成分の相互作用により、体内の巡り力を活性化させるというわけです。
美健知箋の効果は？
佐藤製薬と言えば生薬、生薬と言えば佐藤製薬ですが、生薬の効果を知り活用する事で、実にカラダに有益に働くものなんです。
かぜやウィルスから体を守る免疫機能の向上、代謝を良くし栄養素の消化・吸収・排泄を活性化する事で活力や気力をアップさせる事ができ、またいわゆる抗酸化作用によりカラダの細胞や血液中の脂質の酸化を防止する老化防止し、生活習慣病の予防、持続力を向上させるといった効果も期待できます。
美健知箋ポリフェノール・生姜・高麗ニンジンを愛用している方々が、「若々しく見える」と声を掛けられる事が多いというのも、長年悩みの種だった冷え性が改善してきているのを感じたり、疲れが取れやすくなったり、またそうした体の良い変化から、“やる気や活力”といった人生を楽しむ力がわいてくると感じるのも、この美健知箋の効果であり、人気の秘密と言えますね。
効果という意味では、上でご紹介したような内容が期待できるわけですが、実際にこうした効果は普段あまり実感しにくく、言葉にはしずらい自分の心身の状態に、いろいろな面で良い影響を生み出すものばかり。
美健知箋を飲んでいる人が最近顔色が明るくなった！といわれる事が多いようですが、それは巡り力の向上によって血液の循環がよくなり、化粧のりが良くなったり、血色が文字通り明るくなったから、というだけではないはずです。
若々しく、健康な毎日のために。
ストレスなく、充実した毎日を過ごすためには、体が健康である事はもちろん、心も健康でなければだめですよね。そして両者はとても密接に関わっており、どちらかは良くてどちらかが悪ければ、結局活力に満ちた生活は望めません。
生活習慣をきちんと見直し、心身ともに健やかであり続けるために自分にあったライフスタイルを考え、常に楽しく活気に満ちた毎日を過ごせるように、心身のケアは決して怠ってはいけないと思います。
生薬とヒトとの関係をずっと研究し続けている佐藤製薬の美健知箋は、きっとそんな毎日をサポートしてくれる、良いパートナーになってくれるはずですので、ぜひ一度試してみる事をおすすめします。
くわしくはこちら・・・佐藤製薬の『美健知箋』
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