世にダイエットの方法は星の数ほどありますが、ダイエットに成功した人は本当に一握りの少数の人たちだけです。
またダイエットに成功したとしても、その後にリバウンドしてしまって以前よりも太ってしまったという人も少なくないことでしょう。
実はこのリバウンドはダイエットにつきもののように思われていますが、ダイエットすれば必ず体験するというものではありません。
ちゃんとリバウンドが起こりにくいダイエットを行えば悩まされることもなく、その後もキレイな体で過ごすことができるのです。
ダイエットを行う人はできるだけ早い結果を求めているので、その方法も極端な食事制限など一気に体重を軽減される方法を多くの人が好んで実践しています。
しかしこの急激なダイエットこそがリバウンドを引き起こす最大の原因となるのです。 人の体は現在の体重を維持しようとする機能が働いています。
ですから短期間の間で急激なダイエットの体重減少を行ってしまうと、体の中では元の状態に戻そうという意思が働き、自ずと食欲を増強させてしまいます。
体は以前の体重が普通だと認識してしまっているので、人の意識とは関係なく「食べろ！食べろ！」と命令を出し続けます。
ダイエット中の食欲に耐え切れなくなるのも、減った分の体重を元に戻そうとするこの機能が働いているからなのです。
つまり「お腹が減った」という自然の欲求ではなく、体の持つこの機能による欲求に耐えられなくなってリバウンドしてしまうというわけです。
この事実を考慮すればリバウンドしてしまったとしても、人の意志の弱さばかりを責めることはできない気もしてきますね。
こうならないためには、緩やかに体重を減らしていくダイエットがおススメです。 ダイエットを始める原因は人それぞれだと思いますが、リバウンドしてもかまわないという人はいるはずがありません。
くれぐれもダイエットとリバウンドを繰り返すことのないダイエットを実践してくださいね。
■摂取カロリーと摂取栄養素のバランス
ダイエットの基本となる食事制限には色々な方法が紹介されていますが、食事制限を前提としたダイエット法の原則は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
肥満の原因は摂取カロリーが消費カロリーを上回る生活を継続することにあるので、ダイエットするには、摂取カロリーを消費カロリーより少なくしてやれば間違いなくその効果は現れてきます。
そのメカニズムはこうです。
摂取する食事によるエネルギーが不足していれば、その不足した分を体内脂肪によって補おうとするので、確実なダイエット効果が期待できるます。
ですから逆転の発想で言えば、このカロリーバランスがとれた生活を送りさえすればダイエットだけでなく、肥満防止策ともなるということです。
しかし食事制限によるダイエットはカロリーにだけ気を付ければいいというわけではありません。
カロリーと共に気を付けてもらいたいのが、食事の際に摂取する栄養素です。人は生命活動を続ける上で色々な栄養素を必要としています。
ですから、摂取カロリーを気にしながらも摂取栄養素にも気を配った食生活を送っていかなければ、体調面で多くの不調をきたすことになってしまい、健康的な体を維持することもできなくなってしまいます。
例えば摂取カロリーを超えないからといって毎食好きな菓子パンばかりで済ましてしまうと炭水化物や糖分ばかりが過剰となり、たんぱく質不足を引き起こしてしまいます。
そうなるとたんぱく質は筋肉を作るのに必要不可欠な栄養ですから決定的な筋肉減少を引き起こしてしまい、脂肪が落ちたとしても筋肉のないガリガリな体になってしいます。
美しくなりたいと思ってダイエットしているのにこれでは却って逆効果ということにもなりかねませんよね。
このようにダイエット時にはカロリーだけでなく栄養面にも注意しなければ体調に不調をきたすだけでなく、美しくやせることもできないということを忘れず、ちゃんと正しいダイエットを実践するようにしましょう♪
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…え？
食べたことを無かったことに？
ついでにお腹の中もすっきりできる、
”魔法の粉”？
…ありえない。
というより、それ大丈夫なの？
クリュプスグラニュールという、今口コミなどで話題になっている指定医薬部外品があります。
なんと食べたものをくるっと包んで、そのまま排出してしまうという事なんですが。。
ホントにそんな事が可能で、気にせず食べながらダイエットが出来ちゃうのか…。
早速ですが、クリュプスグラニュールの口コミをいくつかピックアップしてみました。
「まず朝食にクリュプスグラニュールを飲んで、朝はそれでお終い。昼と夜は普通に食事してましたが、1ヶ月で2.5kg痩せました。
もともと便秘体質なんですが、1週間ぐらい飲み続けたころから、毎日スルッと出るようになったんで、それがよかったんでしょうか。」
-28歳・歯科衛生士-
「友人から天然成分の便秘薬みたいなものだと聞いて飲み始めました。
飲んだ翌日は、ちょっとお腹が痛いというか張るような感覚があったんですが、2日目以降はそういった感覚はなくなり、3日に1回だったのがほぼ毎日に。
頑固な便秘症だったんで、これは有難いです。お肌の調子も良くなってきた気がします。」
-39歳・主婦-
「クリュプスグラニュールは口コミで評判になっていたので、前から投稿している人のコメントは結構チェックしてました。
効果的で痩せれたという人もいれば、ただの下剤だという人、自分には全然効果がなかった！と怒っている人もいたりして、ホントのところはどうなんだろうな・・と思っていたんですが。。
夏に会社の同僚と海に行く約束があったし、体重を落としておきたかったんで、試しにと思って飲んでみました。
私は夕飯をクリュプスグラニュールに置き換える形で始めました。
最初の二日間は、なんとなくお腹が重たい感じでしたし、お通じもなかったんで（まあそれ自体は私の場合珍しい事じゃないですが…）、結構飲み続けないと効かないのかな？とか、私には合わないのかなーと思ってました。
ただ3日目に普段よりもすっきり出て気分が良くなり、そこから2週間、なんと毎日お通じがあったんです。
お！これは確実に効いてるな！と思いましたね。
結局まる1ヶ月飲んで、マイナス4kg。毎日お腹がすっきりする事でテンションも上がり、自然と暴飲暴食を控えるようにしたり、普段よりも体を動かすようにしたりと、一般的に言われるダイエットの基本も合わせて結構やってみた結果かもしれないですけどね(^^;)
クリュプスグラニュールのおかげで減った分は何kgなのかは分からないですが、ともあれ同僚と海に行くまでにはどうにか5kg落とせそうです。
きっかけをもらった事は確かなので、クリュプスグラニュールに感謝してます！」
-31歳・広告代理店-
うーん…。もし本当なら、なかなか取り組みやすいダイエット方法に思えてきますが、そもそもこのクリュプスグラニュールとはどういうモノなんでしょうか。
詳しくはこちら ⇒ 【公式】クリュプスグラニュール
クリュプスグラニュールの成分と効果について
こやつがクリュプスグラニュール！
バナナ30本分の食物繊維は確かに便通の改善に期待が出来そうだけど、38倍に膨らむって何？胃が破裂するんじゃないの！
…さっそくちょっと心配ですね。。
ちなみに指定医薬部外品というのは、2009年の薬事法改正以降、厚生労働大臣から医薬部外品に指定されたものや、規制緩和後に医薬品から医薬部外品に変更されたもののことを言います。
※医薬部外品というのは、予防効果や医薬品ほどではないにしろ、何らかの緩和症状が期待されるものという意味あいです。
偉そうにクリュプスグラニュールの成分紹介という見出しをつけましたが、ご紹介するべき成分はひとつだけ。
メインの「プランタゴオバタ」という天然ハーブです。
これはいわゆるオオバコの仲間にあたる、古くから便秘改善、解消に重宝されてきた薬草です。
オオバコの仲間は世界におよそ200種類以上も存在し、その土地ごとに様々な呼び名、様々な活用方法によって生活に浸透しています。
オオバコ自体は、日本では生薬として咳止めなどとして飲まれてきましたが、最近このオオバコの一種であるプランタゴオバタが、便秘に有効だとして注目されるようになってきており、それを飲みやすく加工して、ダイエットサポート商品として販売されているのが、このクリュプスグラニュールなんですね。
プランタゴオバタには、不溶性食物繊維が多く含まれています。豆類やおから、きくらげなど、便秘に良いとされる食品に多く含まれている定番の成分です。
さらにこのプランタゴオバタが注目されているのが、上の38倍に膨らむという性質です。
プランタゴオバタの種皮は薄い粘り気をもった膜に覆われているんですが、この膜が水分を含むとムクムク膨らみ、不溶性食物繊維としての働き（胃で消化されずに腸まで届く）に加えて、便のカサを増して腸を刺激する事で、便秘解消の効果が期待出来るというわけですね。
おまけに保水性も高めなため、便を柔らかくする効果も持っているという、まさに便秘解消にうってつけの天然成分と言えます。
こうした便秘解消作用に加えて、このプランタゴオバタの種皮の粘り気が、文字通り糖質や脂分を包み込んでくれるために消化されにくい状態で腸に運ばれ、食物繊維の力で腸内の老廃物などを絡めとって、排出！
出す！
出す！！
ダス！！！
これが、冒頭に書いた「魔法の粉」の正体です。
まぁ、辛口の口コミに見られる「下剤じゃん！」とか「全然効かないんだけど！！」といったコメントも分からなくはないですね。
そもそも不溶性食物繊維の多い食べ物を意識的に摂取していても、なかなか頑固な便秘が解消しないという人もいます。
逆に効果がてきめん過ぎて、お腹を壊しちゃうというケースもそこは個人差なんで全然あり得る話だと思います。
牛乳だって、時と場合によっては即下剤って感じの効果が出たりしますからね。。
しかし個人差という点で言えば、プランタゴオバタを試してみた事があるという人はまだ比較的少ないと思いますし、ダイエットの天敵とも言える空腹感を抑えるという効果も併せ持っているという点で、クリュプスグラニュールを試してみる価値はあるんじゃないかと思います。
オフィシャルサイトでは、お買い得な2箱セットや3箱セットの買い方や、クリュプスグラニュールの体験談なども紹介されていますので、
気になった方は、チェックしてみてくださいね。
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