酵素ドリンクを活用してプチ断食♪

 

酵素ドリンクでのダイエット方法の中には、プチ断食という方法もあります。

 

単純な置き換えダイエットでは、１日１〜2回くらいの食事を酵素ドリンクに置き換えて、それ以外は普通に食事を摂る方法が主流です。

 

これに対してプチ断食では、食事を摂らない日というのを作ります。

 

 

■酵素ドリンクを用いたプチ断食の方法

酵素ドリンクを利用したプチ断食ダイエットの基本的な流れについて簡単に説明してみたいと思います。

プチ断食ダイエットの方法には諸説あり、色々な方法が解説されていますので、自分が利用している酵素ドリンクの飲用方法や体調に合わせてやり方を調整する事も大切です。

ここでは基本的な流れを知るために一例を挙げて説明してみたいと思います。

 

まずプチ断食は、大体２日間程度をかけて行う場合が多いです。

１日目は、固形の食物は一切摂取しません。その代わりに、酵素ドリンクと水分補給のみで生活します。

2日目以降は、徐々に通常の食事を元に戻していきます。

これがプチ断食の基本的な流れです、期間や食事の摂り方などについては、先ほども説明したように体調やドリンクの飲用方法を参照した上で自分で調節する事も大切です。

 

 

■ 酵素ドリンクを使ったプチ断食のメリット

断食ダイエットというと、お腹が空いてイライラしそう、我慢できるか不安、痩せてもすぐにリバウンドしそうなどというイメージが強い人もいるかと思います。

その点で、酵素ドリンクを利用したプチ断食では、栄養素を豊富に含むドリンクと置き換える事で空腹感を感じにくいダイエット方法だと言われています。

栄養を含むドリンクのため、健康面や美容面でも安心して挑戦する事ができます。

また、やり方次第では比較的短期間での効果を期待する事もできるという点もメリットと考えられます。

 

 

酵素ドリンクでファスティング！

 

酵素ダイエットのプチ断食に慣れてきたら、次のステップに進んでみましょう。

 

次の段階というのはファスティングと呼ばれる長めの断食の事です。

 

短期集中でダイエット効果を得たい人の場合、プチ断食をせずにいきなりファスティングに挑戦する人もいます。

 

ただ、このあたりは自分の体力や体調をよく考えて行うようにする事が大切です。

 

 

■酵素ドリンクを使ったファスティングとは？

まずは、ファスティングとは何かについて理解しておきましょう。

ファスティングは日本語では「断食」という意味になります。

ファスティングは元々、宗教的な意味で行われる断食行為を指す言葉だったのですが、断食を上手く利用して減量効果を期待するダイエットが世間的に広まった事で、ファイスティングダイエットという言葉も一般的に使われるようになってきました。

ファスティングダイエットの場合、断食と言っても全く何も食べないという事ではなくて、通常の食事をカロリーの低いダイエット食やサプリメントなどに置き換えて行うという方法が主流となっています。

 

 

■酵素ドリンクとの置き換え

酵素ドリンクを利用したファイスティングダイエットの場合、大体の目安として３日間程度の断食を行うのが主流です。

まず１日目と２日目は、通常の食事を酵素ドリンクに置き換えて、酵素ドリンク以外は水分補給だけで過ごします。

こうする事で、内臓をしっかりと休める事ができます。

 

また酵素を取り入れる事で整腸作用が期待でき早い人では、２日目くらいで宿便が出る人もいると言われています。

そして３日目からは、少しずつ通常の食事に戻して行きます。

このようにファスティングダイエットは、無理な食事制限や絶食を長期間続けたりする事がないので、健康面で身体に負担をかける可能性が比較的低い方法として注目されています。

 

• tweet
•