ココナッツオイルを用いた免疫力アップ法

ココナッツオイルに期待できる効果の1つに「免疫力アップ」があります。

免疫力を上げると良いなどという言葉を耳にする事もあると思います。

そもそも免疫力というのはどういった事を指すのでしょうか？ここでは、まず免疫力の基本的な考え方を理解し、ココナッツオイルを利用した免疫力アップの方法について見て行きたいと思います。

▪︎免疫力とは？

まずは「免疫力」について理解する事からスタートしましょう。

私たちの体の中には「免疫細胞」という細胞が存在しています。

この細胞は、血液中に存在しているのですが、皆さんがよく知っている言葉で表現すると「白血球」という事になります。

血液中に存在するので全身にくまなく存在しています。免疫細胞はその働きごとにいくつか種類が存在します。

主には「外敵を見つける係」「見つけた外敵の情報を伝達する係」「外敵を攻撃する係」などとなっています。

これらの細胞が複雑に働きあって私たちの身体を様々な菌やウィルスから守ってくれる力を「免疫力」と言います。

▪︎免疫力をアップする方法

免疫力がアップすると病気になりにくい身体を作ることができるともされています。

免疫力をアップする方法にはライフスタイルに関わるもの、食生活に関わるもの、運動にかかわるものなど様々なものが知られています。

中でも今回注目したいのが「ココナッツオイル」による免疫力アップの効果です。

ココナッツオイルには色々な用途がありますが、免疫力アップを目指す場合には食事に取り入れるという方法が一般的です。

▪︎ココナッツオイルで免疫力アップ

ココナッツオイルは様々な食品と相性が良いとされています。

そのため日頃の食事に気軽に取り入れる事ができるという点も魅力の1つですね。

免疫力アップのためには少量でも毎日継続して摂取する事が大切ですので、例えば毎朝飲む飲み物にひとさじココナッツオイルをプラスするという方法が一番手軽だと考えられます。

コーヒー、ココア、緑茶、紅茶などがオススメです。冷たい飲み物の場合は、ココナッツオイルが固まってしまう場合もありますので、できるだけ温かいものに入れて、その後に冷ますという方法を取った方が良いでしょう。

飲み物だけでなくスープやみそ汁などでに入れてもOKですし、シリアスやグラノーラなどにかけるのも良いでしょう。

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